Àü½Å¼è¾à°¨(³ª¸¥ÇÔ, ÇǷΰ¨)
³ª¸¥ÇÔÀº ±ÙÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÚ±âÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÏÁö ¸øÇÏ¿© »ý±â´Â Áõ»óÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¿©·¯
°¡Áö Áõ»óµé°ú °°ÀÌ »ý±æ¼öµµ ÀÖ°í ȤÀº ´Ù¸¥ Áõ»óµéÀº ¾øÀÌ ¸ö¸¸ ³ª¸¥ÇÒ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð °ú·ÎÇϰųª Àå½Ã°£ÀÇ ¿©ÇàÀ̳ª ºÒ¸é µîÀ¸·Îµµ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇØ Áú¼öµµ
ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¿Ü¿¡ ¹Ì¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÑ °æ¿ì´Â °áÇÙÀ» ÀǽÉÇØ º¼¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÌ ³ôÀ¸¸é¼
¸Ó¸®°¡ ¶òÇÏ°í ³ë°ïÇÑ °ÍÀº °¨±â³ª Æä·Å µîÀÇ ¿°Áõ¼º Áúȯ¶§ ³ªÅ¸³¯¼öµµ ÀÖ°í, ºóÇ÷ÀÌ
ÀÖÀ¸¸é Ç×»ó ³ë°ïÇÑ °¨ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¸¸¼ºÀ§¿°, °£°æº¯Áõ, ½ÉÀ庴, ÀúÇ÷¾Ð, °íÇ÷¾Ð, ºñŸ¹Î
ºÎÁ·Áõ, ½ÅÀå
¿°, Æíµµ¿° µîÀÌ ÀÖÀ»¶§µµ ³ª¸¥ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ
¾²°Å³ª ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â Ç×»ó ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
À§¿Í °°Àº ÁúȯÀº º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© °ËÁøÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÏ°Ú°í Ưº°ÇÑ º´ÀÌ ¾øÀÌ ³ª¸¥ÇÒ¶§´Â
¹Î°£¿ä¹ýÀ» ÀÀ¿ëÇغ¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ä»çÄ¡·á
¸ö¾È¿¡ ºñŸ¹Î B1ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ·Î ºñŸ¹Î B1ÀÌ
¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Çö¹Ì, ¹Ð, º¸¸®, Äá, °¨ÀÚ,
ä¼Ò, µÅÁö°í±â, »ý¼± µîÀÔ´Ï´Ù. ¼³ÅÁ¹°µµ ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Âµ¥ ÁÁÁö¸¸ ¿ª½Ã ¸ö¾È¿¡¼
¿¬¼ÒµÇ¾î ¿¡³ÊÁö·Î
µÇÀÚ¸é ºñŸ¹Î B1À» ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù.
Àç·á : µÕ±¼·¹
¹æ¹ý : ÇÏ·ç 10g¾¿ °¡·ç³½ °ÍÀ» ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¿µ¾ç, °½ÉÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸öÀÌ
³ª¸¥ÇÒ ¶§
¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
Àç·á : ¸¸»ï
¹æ¹ý : °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº ¸¸»ï 60g°ú µÕ±¼·¹ 10gÀ» °¡·ç³»¾î
²Ü
¿¡ Àç¾ú´Ù°¡ ÇÏ·ç 5g¾¿ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¸öÀÌ ¾àÇϰųª ºóÇ÷, ¸¸¼ºÀ§¿°ÀÌ ÀÖÀ»¶§¿¡
ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
Àç·á : ¸¶
¹æ¹ý : ¸¶ 10gÀ» ¹° 200ml¿¡ ´Þ¿©¼ Çѹø¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù. À§ÀåÀÌ ³ª»Û»ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¥ÇÒ¶§¿¡
ÁÁ´Ù.
Àç·á : ¿À¹ÌÀÚ
¹æ¹ý : ºÎµå·´°Ô °¡·ç³»¾î¼ Çѹø¿¡ 1-3g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ¸öÀÌ
Çã¾à
ÇÏ¿© ³ª¸¥ÇÒ ¶§, Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ÇǷηΠ³ª¸¥ÇÒ¶§¿¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á : °¡½Ã¿À°¡ÇÇ
¹æ¹ý : °¡½Ã¿À°¡ÇÇ »Ñ¸®¸¦ °¡·ç·Î Çؼ Çѹø¿¡ 2-3g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
¸öÀÌ Çã¾àÇѵ¥, ¾Î°í ³ µÚ¿¡ ¾²¸é ÁÁ°í ºóÇ÷, ÀúÇ÷¾Ð, ½Å°æ¼è¾à, Á¤½Å ¹× À°Ã¼Àû
ÇÇ·Î µîÀ¸·Î ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÒ ¶§ À庹Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á : ´ë±¸Æ÷, ¹ã, ´ëÃß, ¿Õ»õ¿ì, È«ÇÕ
¹æ¹ý : À§ÀÇ Àç·á¸¦ ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â´Ù.