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전신쇠약감(나른함, 피로감)

 

나른함은 근육이 제대로 자기의 역할을 수행하지 못하여 생기는 증상으로 다른 여러 가지 증상들과 같이 생길수도 있고 혹은 다른 증상들은 없이 몸만 나른할수도 있습니다. 물론 과로하거나 장시간의 여행이나 불면 등으로도 일시적으로 몸이 나른해 질수도 있습니다.
그외에 미열이 있으면서 몸이 나른한 경우는 결핵을 의심해 볼수 있으며 열이 높으면서 머리가 띵하고 노곤한 것은 감기나 페렴 등의 염증성 질환때 나타날수도 있고, 빈혈이 있으면 항상 노곤한 감이 있으며 만성위염, 간경변증, 심장병, 저혈압, 고혈압, 비타민 부족증, 신장
염, 편도염 등이 있을때도 나른한 증상이 나타날 수도 있습니다. 또 신경을 많이 쓰거나 신경이 예민한 사람에게는 항상 나타나는 증상이기도 합니다.
위와 같은 질환은 병원을 방문하여 검진해 보아야 하겠고 특별한 병이 없이 나른할때는 민간요법을 응용해볼수 있습니다.

 

식사치료


몸안에 비타민 B1이 부족하면 몸이 나른한 증상이 나타나기 때문에 주로 비타민 B1이 많이 들어 있는 식품을 드시는 것이 좋습니다. 예를 들면 현미, 밀, 보리, 콩, 감자, 채소, 돼지고기, 생선 등입니다. 설탕물도 피로를 회복시키는데 좋지만 역시 몸안에서 연소되어 에너지로
되자면 비타민 B1을 필요로 합니다.

재료 : 둥굴레
방법 : 하루 10g씩 가루낸 것을 하루 3번 먹는다. 영양, 강심작용이 있어서 몸이 나른할 때
먹으면 좋아진다.

재료 : 만삼
방법 : 가루내어 한번에 5g씩 하루 3번 먹는다. 혹은 만삼 60g과 둥굴레 10g을 가루내어 꿀
에 재었다가 하루 5g씩 먹는 것도 좋다. 몸이 약하거나 빈혈, 만성위염이 있을때에 특히 좋다.

재료 : 마
방법 : 마 10g을 물 200ml에 달여서 한번에 복용한다. 위장이 나쁜사람들이 나른할때에 좋다.

재료 : 오미자
방법 : 부드럽게 가루내어서 한번에 1-3g씩 하루 3번 따뜻한 물에 타서 먹는다.  몸이 허약
하여 나른할 때, 정신적 육체적 피로로 나른할때에 좋다.

재료 : 가시오가피
방법 : 가시오가피 뿌리를 가루로 해서 한번에 2-3g씩 하루 2-3번 물에 타서 먹는다. 몸이 허약한데, 앓고 난 뒤에 쓰면 좋고 빈혈, 저혈압, 신경쇠약, 정신 및 육체적 피로 등으로 몸이 나른할 때 장복하면 효과가 있다.

재료 : 대구포, 밤, 대추, 왕새우, 홍합
방법 : 위의 재료를 달여서 먹는다.

 

 

 

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